Aminopörssi antoi meille tavaraa, joten nyt meillä pöydät notkuu nannaa. Tässä on mun suositukset aiheeseen liittyen. Ensinnäkin päivän saantisuositusmäärät lukee purkkien kyljessä. Jos määrä on jotenkin haarukoita, niin totelkaa haarukan yläpäätä. Esimerkiksi jos purkissa lukee 5-20g päivässä, niin ottakaa 20g. Lukekaa muutenkin purkin ohjeet ja toimikaa niiden mukaan. Opitte nopeasti kuinka paljon mitäkin tulee ottaa.
- Aamulla voi halutessaan ottaa HCT L-arginiinia puolet päiväannoksesta.
- Ennen treeniä otetaan Finnmax BCAA:ta.
- Treenin jälkeen Finnmax BCAA:ta, HCT L-arginiinia, Finnmax CreaMaxia sekä HCT Maltoa ja Finnmax Whey Max100 suhteessa 50/50.
Itse otan aamulla arginiinit tuorepuristetun appelsiinimehun kanssa, ennen treeniä krean ja BCAA:n veden kanssa ja treenin jälkeen palkkarisekoituksen laitan rasvattoman maidon sekaan. Tykkään käyttää maustamattomia protskua ja maltoa ja laittaa sekaan hieman raakakaakaota ja hunajaa, mut tätä ei tietty tarvi tehdä, jos on esim. se protsku maustettu.
Kreatiinimonohydraattia pitää tankata purkin ohjeen mukaan ja suositellaan käytettäväksi syklissä kolme viikkoa syödään, viikko pidetään taukoa. Suosittelen pitämään taukoviikon kaikista mömmöistä kuuden viikon välein.
Mitä noi aineet sitten on? No kerrotaanpa...
- Finnmax CreaMax on Kreatiinimonohydraattia, joka siis lisää lihasten kreatiinivarastoja ja lihassolujen nestemääriä, joka taas auttaa palautumisessa ja lisää treenitehoja.
- Finnmax BCAA on kolmen haaraketjuisen aminohapon yhdistelmä kivassa suhteessa. Nämä nopeuttaa palautumista, vähentää lihaskipuja ja on muutenkin tosi mukavia ja hauskoja kun treenaa kovaa.
- Finnmaxin HCT L-arginiini on aminohappo (L niinkuin eläin), joka lisää elimistön typpioksidin tuotantoa, joka taasen vaikuttaa verenvirtaukseen. Eli lisää poweria, suonet auki ja mega pumppi. Lisäksi tällä saa jäätävän erektion, jolloin myös penatulos kasvaa.
- Finnmax HCT Malto on maltodekstriiniä, joka on siis hiilari. Lisää energia ja niin poispäin.
- Finnmax Whey Max100 on heraproteiini, ja kaikkihan tietää, että protskuja pitää olla, että on lihaksilla on mistä rakentaa. Heraprotsku on kuulemma ainoa oikea sanoi joku fiksu.
Lisäksi on hyvä syödä D-vitamiinia.