Nyt on mömmöjä.
7.1.2013, Helsinki

Aminopörssi antoi meille tavaraa, joten nyt meillä pöydät notkuu nannaa. Tässä on mun suositukset aiheeseen liittyen. Ensinnäkin päivän saantisuositusmäärät lukee purkkien kyljessä. Jos määrä on jotenkin haarukoita, niin totelkaa haarukan yläpäätä. Esimerkiksi jos purkissa lukee 5-20g päivässä, niin ottakaa 20g. Lukekaa muutenkin purkin ohjeet ja toimikaa niiden mukaan. Opitte nopeasti kuinka paljon mitäkin tulee ottaa.

Itse otan aamulla arginiinit tuorepuristetun appelsiinimehun kanssa, ennen treeniä krean ja BCAA:n veden kanssa ja treenin jälkeen palkkarisekoituksen laitan rasvattoman maidon sekaan. Tykkään käyttää maustamattomia protskua ja maltoa ja laittaa sekaan hieman raakakaakaota ja hunajaa, mut tätä ei tietty tarvi tehdä, jos on esim. se protsku maustettu.

Kreatiinimonohydraattia pitää tankata purkin ohjeen mukaan ja suositellaan käytettäväksi syklissä kolme viikkoa syödään, viikko pidetään taukoa. Suosittelen pitämään taukoviikon kaikista mömmöistä kuuden viikon välein.

Mitä noi aineet sitten on? No kerrotaanpa...

Lisäksi on hyvä syödä D-vitamiinia.

Turo