Juspo piti treenit

Uudempi | Vanhempi

15.4.2013, Helsinki

Kolmas ja viimeinen testiajo on suoritettu ja koko 12-viikkoinen paska alkaa olemaan paketissa. Spartalekalaisten mietteet ja tulokset alla.

Ajan perässä oleva tähti tarkoittaa avustettuja leuanvetoja. Kaksi tähteä tarkoittaa, että myös painoja on kevennetty maastavedossa, floorswipereissa ja/tai kahvakuulailussa.

Anssi 41:44 (huomatkaa tähden puuttuminen) - Paha-paha paikka oli, en tähän hätään muuta pysty sanoilla kuvaamaan. 22 minuuttia kurottavaa jäi. Leuat tökki kyllä aika paljon. Lisää voimaa, lisää kunniaa. (Testiajo 2 - 29:55*, Testiajo 1 - 57:33*)

Eric 26:03 - Oli ihan hiton vaikeeta, heikotti, pyörrytti, oksetti ja sattui. Tein kaikkeni ja se ei riittänyt. Selkeesti tähän vaikutti puolen välin jälkeinen gonahtaminen ja kurinalattomuus treenailun suhteen. Ei ole helppoa olla heikko kynis, mut onneks tätä ei tartte tehdä enää ikinä. Paska harrastus enkä suosittele kenellekään. Kaiken lisäksi nyt on krapula vaikken ole juopotellut. (Testiajo 2 - 27:33, Testiajo 1 - 42:45)

Janne 56:52 - VMP. Leuat omin voimin, eka setti 5 vetoa jonka jälkeen loput 1 kerrallaan ekassa ja tokassa sarjassa. Kaikki muut tuntui menevät tosi paljon paremmin kun viimeksi. Floorswipereissa edelleen tangon ylhäällä pitäminen vaikeeta, mutta meni huomattavasti pidempiä settejä kun aiemmin. Jäi kaivelemaan niin paljon, että pitää kokeilla ensiviikolla mikä olisi aika jos kun leuat olis tehty avustetusti. Lopetan tän treenaamisen sitten kun menee <30:01. Suosittelen hyvää pohjakuntoa ja crossfit-taustaa. (Testiajo 2 - 0:53:02*, Testiajo 1 - 1:04:46**)

Jarmo 22:51 - Stna jäin 20 minuutin tavotteesta mutta mitä lähemmäksi kipurajaa mennään, sitä tiukemmaksi meno kääntyy. Oma mielipiteeni on, että pitää olla normaalia vähän paremmassa kunnossa saadakseen alle 20min. Alku meni odotetusti aika kevyesti mutta vatsaliikkeissä tuli stoppi vastaan ja meno hyyty. En tule koskaan tekeen tätä uudelleen. Kuitenki olen tyytyväinen: 36 minuutista alle 23 minuttiin ja 4 kiloa painoa vyötäröltä. (Testiajo 2 - 24:17, Testiajo 1 - 36:02)

Mikko 24:14 - En päässyt tavoitteeseen ja tätä asiaa on turha selitellä muulla kuin sisun puutteella. Itse suoritus kulki paremmin kuin koskaan. Tauot vaan oli liian pitkiä ja muskelit liian pienet. Spartassa mut olis vissiin heitetty lähimpään kuiluun :) (Testiajo 2 - 29:18, Testiajo 1 - 39:14)

Mysteerispartalainen 1:33:44 - Aikaa tuli pikkasen lisää, mutta liikkeet meni avustamatta! Lisää treeniä ja alta tunnin kesään mennessä. Erityiskiitokset tsemppiryhmälle. (Testiajo 2 - 1:13:00*, Testiajo 1 - 1:27:00**)

Sami 50:10 - Hirvee pettymys että tuli pari minsaa toisen testiajon perään LISÄÄ aikaa, mut ei voi mitään. Todella lupaavasti sujui puoliväliin asti, parempi tahti kuin koskaan mutta laatikkohyppyihin pistetyt 100% vei sit mehut jaloista jonka jälkee kahvakuulaan tuhlautui valtaosa koko treenin ajasta. Ei vaan jalat enää toimineet. Ikävä homma, mut jos tästä jotain positiivista pitää etsiä niin leuat sujuu nykyisin kuin leikiten! (Testiajo 2 - 47:50, Testiajo 1 - 1:10:09*)

Tero 46:02 (huomatkaa tähden puuttuminen) - Puuh puuh. Hävyttömän paljon meni aikaa leukoihin mutta tulipa tehtyä. En muista ihan kaikkea mavesta. Hauska harjotus, suosittelen kaikille lämpimästi. Varsinkin naisille ja lapsille. (Testiajo 2 - 34:45*, Testiajo 1 - 1:05:44*)

Turo 18:20 - Ei voi olla tyytyväinen, tavoitteet jäi saavuttamatta. Selitys: Vitun vaikee jatkaa ku meinaa tulla laatta, mut ei saa sitä pihalle. Opetus: Tankkaus lopetettava kahta tuntia ennen suoritusta. Vettä voi varmaan kyl vähä juoda. Sit toi mitä Valtteri sano lopuks. (Testiajo 2 - 19:44, Testiajo 1 - 28:59)

Valtteri 42:42 - Aluks meni tosi liukkaasti ja hyvin, sain jopa 5 leukaa peräkkäin ilman avustusta, mikä on mun henkilökohtainen ennätys. Sit puolivälin jälkeen voimat loppu ihan totaalisesti, ja kahvakuulahommassa, mikä on vissiin helpoin kaikista liikkeistä, mulla ei vaan yksinkertasesti riittäny enää voimat lihaksista, ja tuli semmonen tunne, että joko mä kohta lyön itteäni kuulalla päähän tai revin olkapääni irti. Paransin aikaa jopa minuutilla, mut ton 3 viikon sairastelun jälkeen sekin on kai jotenkin hyvä asia. (Testiajo 2 - 42:53*, Testiajo 1 - 0:53:30**)

Spartaleka



Kommentointi